一、        項調查發現，原來有四千萬美國人習慣用跑步機運動；事實上，在美國，最好賣的家庭健身用品，就是跑步機。為何跑步機那麼受歡迎？看看以下原因就知：

二、        舒適和安全：很簡單，由於在室內用跑步機，不會令人過熱和太冷，又不會遇上落雨，風暴或落雪，無須留意交通問題，或好似在街上遇到噁犬。更重要是，在屋企跑較在街上跑安全得多。美國的調查便發現，有七成的新買家是女性。

三、        可改正跑步姿勢：將跑步機放在大鏡面前，便可知道自己的跑步姿勢有沒有錯，從而即時改正。如果在旁邊放有關馬拉松的錄影帶，同樣有長跑氣氛，完全不會覺得悶。

四、        不會浪費時間：即使不放錄影帶，可一邊跑步，一邊看電視節目，盡用時間。電視節目更可陪你跑上半小時至一小時。

五、        提供跑步過渡期：習慣急步行的人，很自然會慢慢加快步伐，並達至跑步狀態。由於大多數跑步機提供消卡路里的資料，因此，當你發現越加快步伐，便可消除更多卡路里，你會加倍努力，跑快些。

六、        跑步機尤如私人教練：有些貴價跑步機，會提供電腦跑步程式。只要依據已調校好的程式，進行訓練，即使跑得吃力，亦希望完成程式，就好似有教練監督你跑步。

七、        心跳監察：大部分的跑步機都會有心跳監察器，方便跑步者因心跳情況而調整運動量，對訓練步伐很重要。

八、        保護腳部免受傷害：跑步機較道路優勝之處，是「輸送帶」的設計有避震的功能。當腳踏在路上，就會將震動反射到膝部，背部等位置。而「輸送帶」的吸震設計，正好將部分震動幅度減少，減低因跑步對膝部和背部構成的壓力。

九、        馬拉松訓練：由於跑步機可調校斜度，對馬拉松訓練有很大幫助。事實上，很多馬拉松好手，用跑步機作訓練。

十、        資料伴隨，動力原原不絕：跑步機提供跑步里數、卡路里、時間、心跳率等資料，幫助跑步者了解目前情況，增加跑步的趣味性。

十一、音樂動力：帶上耳筒，或播放音樂，可帶動跑步步伐。

十二、集中精神，進入忘我境界：由於沒有外來的騷擾，可心無雜念地跑步，或集中思考，將自己帶入忘我境界。當程式完結時，可能你已經跑了一小時有多。